Una mirada consciente desde la Terapia Integral Hablar del amor es hablar de una de las experiencias más profundas del ser humano. Es una palabra que utilizamos con frecuencia, pero que pocas veces nos detenemos a mirar con verdadera conciencia. El amor atraviesa nuestra historia personal, da forma a nuestros vínculos y tiene un impacto […]

Desde que despertamos cada mañana, la vida nos presenta una infinidad de decisiones: ¿qué desayunar?, ¿qué ropa usar?, ¿por qué camino ir? Aunque parezcan triviales, estas pequeñas elecciones forman parte de una dinámica más profunda: vivir implica decidir. Elegir no solo nos permite avanzar, sino que también nos construye. Cada decisión que tomamos —desde las […]

Vivimos en una época donde el rendimiento constante y la hiperproductividad son aplaudidos, donde “estar ocupado” se ha vuelto sinónimo de valor personal. Frases como “el que madruga, Dios lo ayuda” o “descansar es para débiles” han calado profundamente en nuestra cultura, generando una creencia persistente: si no trabajamos las 24 horas del día, no […]

El amor propio es uno de los pilares más importantes para el bienestar emocional y la construcción de una vida plena. A lo largo de la historia, filósofos, psicólogos y guías espirituales han coincidido en que no hay crecimiento verdadero sin antes reconocer quiénes somos en esencia. Sin embargo, muchas veces confundimos el amor propio […]

En el vasto espectro emocional humano, existen emociones que se han ganado un lugar protagónico por su impacto y presencia cotidiana: la tristeza, la alegría, el miedo, la rabia… Sin embargo, hay una emoción que, aunque fundamental, pasa casi desapercibida por su fugacidad y por la falta de conciencia con la que suele experimentarse: la […]

La culpa es una de esas experiencias humanas que, aunque muchas veces silenciada o disimulada, tiene un peso profundo en nuestra vida emocional. Puede nacer de una acción no realizada, de una palabra mal dicha o incluso de expectativas no cumplidas hacia uno mismo o hacia los demás. Dentro del universo emocional descrito por Luis […]

¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas como reaccionas en tus relaciones afectivas? ¿Por qué tiendes a evitar el conflicto o, por el contrario, lo enfrentas con intensidad? Muchas de esas respuestas no se encuentran en tu presente, sino en tu pasado, particularmente en la forma en que fuiste criado. Los estilos de crianza […]

Vivimos en una era marcada por la hiperconectividad, la prisa constante y una sensación generalizada de que no hay tiempo suficiente para vivir. En medio de esta vorágine, la ansiedad ha emergido como uno de los principales malestares mentales de nuestra época. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de […]

La tristeza es una de las emociones humanas más profundas y universales. A diferencia de otras emociones básicas como la alegría o el miedo, su presencia suele estar asociada a experiencias de pérdida, cambio o decepción. En palabras de Aguado (2014), dentro del universo emocional de la tristeza se encuentran matices que van desde el […]